一日三餐这样吃，1200千卡食谱，减肥不反弹

减肥，美容，女人为之奋斗一生的终极目标！可是为什么有的人能轻松的瘦下来，有的人不管做多少运动，节食多少还是一样肥胖如初？那是因为你不会吃？今天就说说如何控制一天的热量，轻松月瘦5-10斤。 基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环